Jaro a očistné techniky

Jaro a podzim jsou ideálním obdobím, kdy začít s očistnými technikami. Sami možná cítíte, že během jara si Vaše tělo žádá o změnu, čistotu a nastartování... 

Z hlediska jógy (především pak z Hatha jógy) se provádí několik různých očistných technik. Může se jednat o proplachování čelních dutin, žaludku, střev apod. 

Osobně jsem letos poprvé začala s technikou zvanou Jala Néti (,,džala nétý''). Ideální doba pro začátky s touto technikou je právě jaro nebo podzim a to proto, že očišťujete a proplachujete sliznici, která zůstává ,,otevřená''. Pokud byste začínali v období kdy jsou venku extrémní teploty a to ať kladné nebo záporné, byl by to pro nosní sliznici šok a naopak byste mohli tělu ublížit a způsobit si onemocnění. 

Proplachování nosních dutin je technika, kdy v konvičce smícháte vlažnou vodu (teplota těla - cca 37°C) a zhruba půl lžičky soli a pak si nálevem proléváte nosní dutiny. Možná to zní šíleně a nepředstavitelně, ale je to jenom o zvyku a správné technice naklonění hlavy. 

Očista nosních dutin působí pozitivně na Vaše nosní dutiny, očišťuje sluchové ústrojí (Eustachovu trubici), pomáhá jako prevence proti nachladnutí a zánětu dutin, zvyšuje imunitu proti virům, pomáhá s bolestmi hlavy, pomáhá zmírňovat příznaky alergií a senné rýmy, zjemňuje chuť i čich a mnohem více. 

Jediné na co si musíte dát pozor je krvácivost z nosu a akutní nemoc. Pokud trpíte na krvácivost nebo akutním onemocněním (stačí i běžná rýma), není vhodné s proplachováním dutin začínat, protože tím můžete daný stav ještě zhoršit. 

Tato technika je známá i v systému západní medicíny a mnoho doktorů ji doporučuje. Vždy se ale můžete setkat s lidmi, kteří Vám techniku doporučí nebo naopak se Vám jí budou snažit vymluvit. Rozhodnutí je však na Vás. Já osobně jsem se této technice dlouho vyhýbala, protože jsem v minulosti prošla operacemi s nosními dutinami a bylo mi to velmi nepříjemné, ale po několika dnech jsem si na konvičku zvykla a cítím, jak se mi lépe dýchá a praktikuje například Pranayama. 

Samotnou konvičku pak můžete koupit například i v lékárně, ale většinou se jedná o plastové konévky ve velikosti pro děti a nebo dospělé. Pokud byste měli rádi doma hezčí kousek, můžete najít na internetu i kovové nebo například keramické, výběr je poměrně široký. 

Pokud byste rádi tuto techniku chtěli vyzkoušet, klidně mi napište a vše Vám mile ráda individuálně vysvětlím a předvedu, opravdu to není nic složitého, stačí napsat.

Namasté, 

Kateřina